NC 7 Stavanger

Kretsmesterskap (bronse og sølv)

2012 !!!

Da er jeg faktisk tilbake på hjemmesiden min etter lang tid siden sist oppdatering. Har vært skikkelig dårlig på det de siste årene. Men skal forsøke å være flinkere til det nå.

Vel, hvor skal jeg begynne. Jeg har i det siste vært opptatt med salg av leilighet etter ett brudd. Det har tatt masse krefter ettersom det er en del jobb og bekymringer som kommer i farvannet av en slik situasjon. Jeg og trener Kåre Eldevik fant da ut at vi ikke skulle bruke energi på løp, men forsøke å trene bra til situsjonen hadde blitt bedre. Etter sykdom var jeg hos legen og fikk tilsendt svar nå nylig. Jeg har hatt infeksjon av kyssesyken, men prøvene tilsa at verdiene var på vei ned igjen og at det gjenstår en ny test for å konstantere at jeg er frisk. Denne testen har jeg ikke tatt enda, men tar den nå snart. Jeg har vært sliten og en del syk i det siste, men trodde ikke det var kyssesyken. Nå føler jeg meg bra og satser på at verdiene er normale igjen. Dette må jeg få svar på ganske fort.

I det siste har jeg fått gått litt mer på is og synes at teknikken kommer seg. Har byttet til vikingstål, så blir spennende å se hvordan det blir i løp. Første løp for min del er KM på kongsberg 21/1. Detter er helga før Stavanger og blir godt med en gjennomkjøring i forkant av NC. Jeg har i det siste satt ned nye mål for 2012 - 2013. En del av sesongen har blitt ødelagt, så retter en del fokus på neste år allerede. En av de største målsettningene er vektreduksjon. Vanskelig etter å ha forsøkt å gå ned mange ganger, men sannheten er at jeg bør bli 8-10 kg lettere. Så vi får prøve hehe.

Ellers håper jeg 2012 blir ett roligere år enn forrige, som var til tider turbulent. Med den jobben jeg har så er det muligheter for å trene bra, og hvile nok for å få resultater.

Ha en fortsatt fin dag!

Mvh The Champ :-)

Godt i gang

Hei

Nå er sesongen i gang og det blir trening hver dag. Nå er det vekt på utholdenhet å bygge O2. Det blir en del løping av 2000m. Det blir også litt trening med Asker ettersom dette passer bra med jobben. Det er en gjeng med motiverte løpere som trener bra. Det blir nå fokus på O2 ut Mai før det muligens blir litt mer skøyterelatert trening. Jeg og Kåre har ofte kontakt og han prøver å styre treningen min slik at det ikke blir for mye. Synes det går bra etterosom det ikke er noe lavarbeid enda. Men det blir litt trappeløp i ei trapp som ligger ved Risenga i Asker. Etter sist O2 test på 64 så håper jeg på at den skal opp til 68 når sesonger starter. Drømmemålet hadde jo vært 70, men får være realistisk.

Nå er det bare å jobbe videre med utholdenhetstreningen å satse på at formen stiger.

Ny vår venter, og snart er vi i gang igjen :-)

En liten opptur i helgen

Da har jeg gått NC på Hamar og denne gangen kom jeg endelig under 40 tallet på 500m. 39.89 ble tiden noe jeg er bra fornøyd med. Jeg har fortsatt problemer med de første 100m som er for dårlig, 10,9 er ikke veldig fort. 1500m var et ok løp, men blir litt ivrig på langsidene slik at svingene blir litt for tunge. Jeg sliter med toppfarten på distansen, jeg må ned ett sekund slik at de neste rundene blir bedre. Men 2.00.7 er ok. Første 1500m denne sesongen. 3000m var et jevnt gjennomført løp, men det begynner å bli litt langt i fohold til langdistanseformen min. Det blir hovedvekt på 1000m og 1500m denne sesongen. Så få vi komme tilbake til de lengre distansene til neste år.

Samarbeider denne sesongen med Kåre Eldevik noe som har fungert bra når det gjelder det tekniske. Men trenger en sesong der det blir kontunitet i arbeidet, trenger mer tid både på det tekniske og ikke minst på den fysiske treningen. Det viktigste er at jeg er mestringsorientert under løpene i motsetning til tidliger da jeg tenkte for mye tid.

Neste løp er NC på Risenga som nesten blir på hjemmebane denne sesongen. Håper på bra forhold og fine forhold.

Sees, hilsen Champ 

Snart jul og ett nytt år :-)

I den siste perioden har jeg slitet med en vond rygg. Men som nå virker som er bedre igjen. Det går litt opp og ned. Trener bra med en økt om dagen, den hender jeg tar 2 økter da jeg føler med i form til det. Nå blir det å reise til Trysil i jula. Og det vil si at det blir en del skiigåing hvis det ikke blir for kaldt. Ellers blir det en liten uke uten is, før jeg satser på noen økter før NC på hamar i begynnelsen av januar. Da med skøyter som holder og friske ben, Føler jeg har mer inne enn det jeg har fått gått til nå i år.

På Hamar er det sprint eller allround, og jeg vurderer å stille på allround ettersom jeg nå har mer is under beina, og kanskje gå litt bedre på 5000m.

Ha en fin jul og ett riktig godt nytt år.

Ingen løp før 2011

Det blir en god stund uten løp nå. Det første løpet som er på terminlisten er Kretsmesterskap 2 Januar. Ellers er det NC på Hamar helgen etter. Da er det enten sprint eller allround så da blir spm om jeg skal gå kort eller langt. Har ikke tatt stilling til det enda.

Risenga løpet var det jeg gikk sist. Det var kaldt men fikk unnagjort 3 løp, 500m 1500m og lagtempo. 41,5 - 2.07.0 - 3.17.3(lagtempo 6 runder) Løpene var greie men 1500 metern ble feig.

Nå er det snart jul og får da bruke tiden til å trene gode økter slik at formen er bra når det braker løs på nyåret. Det blir en del økter med gutta fra asker noe jeg føler er bra, får litt mengde også. På lørdag går turen ned til Tøsnberg for å pusse litt på teknikken.

Fortsatt i god tro :-)

For 2 uker siden var det NC på Hamar. Det gikk ikke så bra som jeg hadde håpet på. Det begynte med at armen på stålet mitt knakk, og ingen hadde noen ekstra. Da var det ikke noe annet enn å reise hjem etter fullført 500 og 1000meter. Armen var nesten knekt før 500m og etter 1000m var den helt av. 500m på 40,09 var ok frem til siste indre. I ubalanse og nesten fall satte nok en stopper for å se 39 tallet. På 1000m hadde jeg dårlig åpning men krefter igjen på sutten, men da måtte jeg vike i vekslingen for løperen fra ytre og misten igjen en del fart. Dette i tilegg til ødelagt skøyte er jeg fortsatt optimistisk. Har hatt et par økter med unggutta fra Asker. Og har fått gode økter der. I dag har jeg litt vondt i halsen så blir rolig dag på meg. Skal en liten tur til drammen for å skli rundt et par ganger.

Neste løp blir muligens til helga da det er løp på Risenga. 500m og 1500m er planen, da tenkt som teknisk gjennomkjøring. Mangler fortsatt det siste roen under løp.

Snart pån igjen

Etter en helt grei start på et lite comeback i Stavanger. Fall på 1500m og en veldig tung 5000m gjorde at det ikke ble en veldig god opplevelse.

Men uten noe istrening så er jeg greit fornøyd. Nå har det blitt en del økter så det tekniske skal vel være på vei oppover. I helga er det full sprint, som er veldig lenge siden jeg har gått. Hadde vært utrolig morsomt å sett 39 tallet og kanskje 1.18 på tusen. Men får fokusere på oppgavene så kommer kanskje tidene. Nå er det en liten tur i styrkerommet for å kjøre litt spenst/styrke/hurtighet for å få opp litt trøkk o fart i beina. Vi snakkes på Hamar i helga :-)

1 dag igjen

I dag er det avreise til Stavanger. Reiser med fly ned 17:40 fra gardermoen. I det siste har jeg hatt store plager i  nakke og derme hodepine. Det ble en tur til kiropraktor både Torsdag og i dag. Synes det hjalp og føler meg bedre enn på lenge.

Jeg har fått en økt på is siden sommerisen og den ble på Marinlyst drammen på tirsdag. Der jeg fikk en del runder bak gutta fra Asker.

Synes at langsidene gikk bra men fortsatt en ett stykke igjen for å få stabilitet i svingene. Men gleder meg til å komme i gang. Har ikke noen forhåpninger og vi får gå så får vi se etter jeg er ferdig med løpene.

De siste dagene har vært litt roliger bortsett fra en hard dag på tirsdag. Blir en liten økt på isen i Stavanger i kveld. Så er jeg klar:-)

Noen få dager igjen

Ja nå er det ikke lenge til. Og jeg gleder meg skikkelig til å komme på is, men også møte skøytekollegaer igjen. Har blitt mye trening alene denne sommeren, men har vært litt på Furumo og trent litt med Kim Andre. Personlig har jeg gått så lite på skøyter at jeg bare har som mål å gjennomføre 4 distanser, men da med et snev av teknisk gåing. Har jobbet en del teknisk, men med null timer på is i det siste så blir det spennende å se hvordan det går. Distansene jeg skal gå er 500-1000-1500-5000 meter. Søndagen blir en hard dag, men da er det antagelig 3 uker til neste gang så har litt tid til å komme meg igjen.

Nærmer seg sesongen og hvor er formen?

Er akkurat ferdig med en hard uke med mye trening. Har hatt høstferie så det har passet bra. Formen tror jeg er grei, føles i hvertfall slik. Det som blir spennende er å se om jeg får til det jeg har jobbet med på isen. Har gått bra teknisk på rulleskøyter og teknisk drill på barmark. Nå gjeder det å få til det samme på is. Skulle gjerne ha vært med til Berlin, men valgt å stå over denne gangen. Men føler jeg har gjort mye bra arbeid her hjemme.

I skrivende stund er jeg i Trysil på bursdag til Svigers som blir 60 år. Sender mange burdagshilsner fra meg.

Nå er det bare 3 uker igjen til jeg skal gå i Stavanger. Jeg har ingen forhåpninger ettersom jeg har fått gått for lite på is, men ønsker jeg kan gjennomføre 500m 1000m 1500m og 5000m. Gleder meg veldig til å komme tilbake igjen i NC sirkuset :-)

God skøyteform, men dårlig på oppdatering

Rolig rolig ikke for mye

Nå er jeg kommet godt igang med treningen og jeg føler at ting går veldig bra. Har en økt om dagen for ikke å brenne av for mye trøkk. Nå skal kroppen få tid til å svare på treningen slik at hver eneste økt blir av kvalitet. Da håper jeg etterhvert å få fremgang og dermed komme i respektabel form til vinteren. Jeg kommer til å flytte rundt 1 mai til slemmestad i en større leilighet. Og dermed blir det nok å gjøre i tiden som kommer. Men skal greie det. I sommer håper jeg på at det blir noen flere økter men som sagt er det viktig for meg å holde igjen nå så tidlig..

Nå er det kvelden på The Champ :-)

En ny vår er kommet :-)

En kjempe helg i Herenveen er tilbakelagt og mange fin stunder og minner er igjen. En kjempe gjeng som holdt liv i leiern fra morgen til kveld.

Nå er det en ny vår og hva skal jeg gjøre fremover? Jeg har vel bestemt meg for å trene for å gå litt til neste år. Men jeg velger å trene mindre og droppe treningssamlinger. Dette av den enkle grunn at jeg rett og slett ikke får noe utvikling. Jeg er ikke i bedre form enn hvis jeg klarer en økt om dagen så holder det. I hvertfall enda:-)

Ellers er det 2 terkell økter, 3 langturer og 2 styrkeøkter i uken. Prøve å bygge en  bra plattform som jeg kan bygge videre på utover sesongen.

VM allround neste

I morgen reiser jeg ned til Nederland får å være med sponsorcompaniet og en stor gjeng med skøyteglade mennesker. Blir en kjempe tur og kjempe morsomt med en kamerat som skal gå og da tenker jeg på Sverre Haugli.

Selv er jeg bedre i ryggen og i går var det en god terskell økt. I dag blir det en mye roligere dag, med litt styrke. Blir nok litt dårlig med trening i helga men skal  forsøke å ta meg en joggetur på morgenen. Ha en fin dag videre og kos dere i helga med skøyteløp.

Kiropraktor og dårlig rygg

I det siste har jeg hatt problemer med ryggen, noe som går ut over både trening og undervisning. Men ser ut som at jeg blir bedre. Kiropraktor sier det er helt vanlig at idrettsutøvere får den type vondt etter mange år monoton trening.

Jeg trener fortsatt mye styrke, men har litt mer utholdenhetstrening for tiden og skiene blir brukt en gang i uke, samt en del trening på sykkel. Jeg har vært borte fra skøytebanen en stund nå, men satser på en økt på Tirsdag. Skal en tur til kiropraktor i morgen så da burde jeg være klar for litt is. Regner med alle sitter oppe om kvelden å ser på OL :-)

Har ikke noe spesielle mål akkurat nå utenom å gå ned litt før sommeren. Ellers er det en god del ting som skjer utenom trening.

Tung nok nå :-) flere økter på is

Hei alle sammen. Lenge siden jeg har vært her inne etter at jeg har vært igjennom en periode der jeg har funnet ut å trappe ned en del av min aktive karriere. Men jeg ligger ikke på latsiden for det og trener i hvertfall en gang om dagen. Har blitt mye styrke i det siste og er noen kilo tyngre nå enn da jeg var i litt bedre skøyteform. Men de siste uke har jeg vært en eller 2 ganger på is og det er deilig å kjenne isen under føttene. I de siste dagene har jeg hatt vondt i ryggen. Så jeg måtte til kiropraktor på Fredagen som var. Det har blitt bedre, men er fortsatt ikke 100%. Men har stor tro på at det kommer seg etterhvert.

Hva jeg skal satse på nå er litt uvisst. Men tror ikke jeg blir helt borte fra å konkurrere. Har brukt mye tid på kjæresten min og derfor prioritert det i stedet for skøyter dette året. Men tror jeg kommer til å være litt mere med kommende sesong. I tilegg være litt mer med på trenerfronten. Men det tar vi etterhvert. Til helga reiser jeg opp til Trysil for å slappe av med kjæresten og gå på ski. Jeg veier nok nå, så er på tide med litt utholdenhetstrening :-)

GOD JUL :-)

Mye sprint

Da var jeg hjemme fra Berlin og tilbake på jobb. Deilig å komme seg hjem også. Samlingen var velykket og det ble en god del sprint. Var ikke mange rundene jeg gikk tilsammen, men så var det heller ikke meningen. Kommernå til å gå mer 1000-1500meter. 5000meter er jo for langt, og det er ikke noe morsomt å gå det når man er ferdig etter 4 runder.

Jeg fikk mange gode økter, men også vondt i venstre legg (baksiden)

Har hatt litt problemer med den den siste tiden og den ble værre der nede. Nå er det litt roligere, og med et inntak av Ibux så har leggen blitt bedre. Nå er det NC på Hamar som står for tur, jeg reiser ikke til Bjugn fordi jeg rett og slett ikke rekker det :-)

Så ønsker alle løpere, trenere, og arrangører lykke til med en ny sesong.

Mvh The Champ

Snart Berlin

Hei, lenge siden folkens.

Nå sitter jeg på skolen og venter på undervisning. Det er en god del timer med sklibrett siden jeg sist skrev her inne. I det siste har jeg trent mye sklibrett og terskell på sykkel. Noe jeg synes går veldig bra. Jeg går alt fra 60/60 til 10 min på sklibrett. På sykkel er det alt fra 4 min til 30 min drag. I tilegg har jeg trent en god del mer styrke enn tidligere, i håp om at det skal gå litt fortere på sprinten. Har vel for å være ærlig lagt litt mer tyngde på 1000m enn tidligere. Har også trent litt mer hurtighet.

På fredag reiser jeg ned til Berlin for å gå på skøyter. Det er den siste forbredelsen før sesongstart. Jeg kommer ikke til å delta i Bjugn ettersom jeg har examen i bilkjøring på fredag. Så lader batteriene for å gå NC 2 Hamar.

Ellers har jeg det bra og trives veldig godt på jobben. Har også begynt etterutdanning i kontaktlærer. Slik at jeg etterhvert kan heve min status fra lærer til adjunkt. 

I stedet for å klage :-)

Jeg vil gjerne skrive noen ord fra etter siste uke på sommerisen. Siste uken på sommerisen gikk vel kort og godt dårlig. Men da tenker jeg ikke på Terrasamlingen som var en kjempe bra samling. Men tenker da på meg selv og mine prestasjoner på isen. Jeg var dårlig på Onsdagen og dermed ble vel resten av uke ødelagt.

Vil eller da legge vekt på det som har skjedd i det siste. Vært litt opptur og treningen har gått veldig bra. Har en del å gjøre på skolen med å komme i gang men ellers har jeg overskudd og ork til å trene. Har nå begynt å trene litt sprint/spenst og synes jeg har hatt utvikling på det.

På Torsdag skal jeg antagelig på møte angående neste års planer om Terra samling. Greit å være tidlig ute slik at det blir enda flere skøyteløpere neste år.

Sommeris

Nå er jeg på Hamar på sommerisen. Har vært her snart en uke med mange dager på is. Det vil si ikke i går, da hadde jeg isfri. Treningen har gått mye bedre enn tidligere. Har gått bedre og bedre på isen selv om jeg har mange dager på den. Den store forskjellen nå er intensiteten på øktene. Det vil si jeg er veldig nøye med lactaten og hvor den ligger i forhold til hva jeg trener. Rolige runder skal ikke gå for fort og terskell øktene skal være terskel ikke syre.

Har i den siste tiden fått stor hjelp av Tom E Lukkedal som mener jeg har ligget for høyt på terskelen på alle økter. Så blir å gå 100% for det nå frem til sesongen. Formen føles bra så får vi se hvordan det blir fremover. Kommer til å gå 5000m om en uke, som en tempo økt. Det blir den siste økten på isen her og da blir det litt isfri før jeg reiser ned til Berlin i uke 40. Nå skal jeg ut å sykle bakkedrag og etterpå i dag er det 320metere teknisk.

Så alt virker som er i orden, godt humør og litt mer optimistisk enn tidligere.

Blir også artig å se de nye løperne som skal ta over. Skal være trener for Terra gruppa søndag til onsdag, så da blir det noen roligere dager før det blir 3 dager til slutt.

Ha en fin dag og kos dere videre. Skøytehilsen fra Odd Øystein

Bra samling i Heerenveen

Det ble en vellyket issamling i Nederland. ormen føltes bra hele tiden, selv om jeg etterhvert sleit litt med den god følelsen på isen. jeg tok lactate tester for å karetlegge litt hvordan min intensitet var på treningen og fant ut at jeg hadde problemer med å gå rolig rundeserier på lav lactate. Jeg fant faktisk ut at jeg har vel ikke hatt en rolig rundeserie på mange år. Og som jeg nå håper kan være årsaken til lite overskudd og fart i kroppen.

Jeg skal  også røve nyt vikingstål på sommerisen på hamar. Ikke fordi jeg tror at vikingstålet er bedre enn maple, men synes de gir en litt annen følelse. Og følelsen er viktig :-)

Snart bare en uke igjen til sommerisen så da sees vi der

Sykkkeltest over, Herenveen neste

Sykkeltesten gikk greit, det var ingen opptur, men etter forholdene var det greit. Jeg syklet vel omtrent det samme på 1500m som i fjor, 2.03.75 og på 5000m ble det 7,45.50. I forhold til de andre var det som det var i fjor og mener vel at testen var grei. Jeg har for lite mil på sykkelen til å kunne sykle veldig fort. Så får håpe tidene blir litt bedre neste gang. Har lagt mye vekt på intervall og kvalitetsøkter så det har rett og slett ikke blitt tid til så mye sykling. Synes alikevel formen er bedre enn på lenge.

I dag reiser jeg til Nederland, og blir borte i 16 dager. Blir morsomt å gå på is ettersom jeg håper å overføre noe av det jeg gjør på rulleskøyter. Det synes jeg har fungert veldig bra.

Snart sykkeltest

Hei igjen.

Forrige helg var jeg på Hol på den årlige kretssamlingen. Det var ikke så mange av oss "gamle" der, men morsomt å se det er mange yngre storløpere på gang. Det var selfølgelig "Energitrappa" som var høydepunktet på lørdag med Bøkko i spissen. Denne gangen ble det en serie mer enn forrige gang, det vil si 5 ganger opp trappa. Og etter å ha hengt på to blad Bøkko (Håvard, Hege) så var låra godt kjørt. Imponert over formen og fysiken til begge. Er også imponert over gutta til jack (christian og martin) De syklet opp på fredag og ned på søndag. 20 mil hver vei.. Jeg stoppet etter 3,5 times sykling, da var beina forsynt etter lørdagen.

Var litt tung et par dager, men føler meg mye bedre nå. Har trent jevnt og vært nøye med riktig intensitet og hvile og føler jeg er på vei.

På lørdag om en uke er det sykkeltest på simoa. 1500m og 5000m på sykkel. Så da får vi se om det er noe å trøkke med. Litt spent er jeg ettersom jeg ikke har syklet så mye enda i år. Begynte forrige uke med en terskell økt i tilegg til langtur så da er vi oppe i 2 sykkeløkter i uken.

Har nå lagt vekt på 3 ting, spenst/styrke for å bli litt sterkere og mer spenstig. Hadde fremgang på sprinten de siste løpene så vil fortsette med det. Langkjøring for å utvikle mer utholdenhet og raskere restitusjon, her er det viktig at det rolige går rolig nok. Herunder ligger også en del rolig mengde på rulleskøyter/sklibrett. Intervall, her har det bare vært løping på beina, men skal begynne med en økt på sykkel i uken også. Her er det viktig at jeg ikke går over terskell. 

Ellers nærmer det seg Herenveen også, gleder meg til å finne ut om hvordan formen er på is.

Ferdig med1500m test

Da var 1500m testen unnagjort. Tiden ble 5.08 som er et sekund bak persen. Men den satte jeg på høsten da jeg hadde løpt en god del mer enn jeg har gjørt nå. Jeg var 4 sekunder raskere enn samme tid i fjor. Så må med det si at jeg er fornøyd. Nå gjenstår både sykkeltest med 5 km tempo og kurvetest, men det er ikke riktig enda.

Vil også gratulere Arne Skuterud som nå er blitt tilsluttet landslaget som trener sammen med Peter Muller. Jeg må også gratulere Skøytekompis Vidar Lutnes med ekteskapet som han inngikk med sin Marit. Det var et kjempe fin bryllup og ønsker dem lykke til fremover og all lykke på ferden.

Jeg sender også en takk til Live Tofte som har hjulpet meg med kostholdsendringen som ser ut til å gå riktig vei. Vekten viser nå det samme som den gjorde for 3 år siden og vil fortsette med å gå sakte men sikkert litt nedover.

I dag ble det 3,5 timers sykkeltur og føler jeg er godt i gang allerede. Så håper at det fortsetter å gå fremover.

Treningen er i gang

Skøyteavslutning

Da vil jeg takke alle på Geithus for en fin sesong og gode isforhold. Dugnads innsats og vennligsinnet glød er det man finner på denne lille plassen i Modum kommune :-) >Det var få av de store løperne som deltok på avslutningen. Men pølser brus og kaker ventet oss som møtte opp for å feire nok en sesong på isen. Nå begynner treningen og fokus på kommende sesong. For min del har jeg trent litt hele tiden, så formen er vel ikke så mye dårligere enn før.. Sykkelen har begynt å rulle igjen og søndag er det lantur med Reidar o/co.

Planen for sesongen er Heerenveen i slutten av juni, deretter blir det sommeris på hamar. Neste som er på programmet når det gjelder trening er 1500m test. Jeg vil da løpe 1500m på tid. Har ikke løpt så mye så blir spennende å se hvordan jeg ligger ann. I fjor høst var tiden 5.07.. I fjor vår var tiden 5.17. Håper å ligge rundt der, men hadde jo vært bra med litt fremgang.

Imens får dere kose dere i solen.. be back soon

Ny vår :-)

Nå skinner solen og våren er her. Så denne helgen blir det til å hente frem sykkelen så jeg kan tråkke litt ute i det fine været. Treningen har gått bra. Men har ikke tatt av enda. Planen fremover er å holde en økt om dagen frem til etter påske da jeg vil se på muligheten for å øke mengden litt. Må være litt forsiktig så det ikke blir for mye. Skal også hente noen treningsprogram fra mange år tilbake å se hva jeg gjorde da i forhold til nå. Ønsker dere alle en god påske, selv håper jeg på en tur på fjellet og gode fine treningsøkter.

The Champ :-)

Best på 500m

Da var jeg ferdig med årets siste skøyteløp.Litt deilig også etter en sesong som ikke har vært veldig oppløftende.Men litt oppmuntrende var det at jeg satte utepers på 500m på Risenga på lørdag. 40,56 ble tiden og fulgte opp med en ok 1000m på 1.21.8

Søndagen var preget av dårlige forhold og tung is, så vil helst se bort i fra den :-)Nå venter det en periode der jeg ikke skal tenke på skøyter men hvor jeg skal gjøre litt andre ting. Vil gå en del på ski og men kjenner med rett så er jeg i gang med trening allerede i løpet av de første dagene. Er viktig å ikke falle lenger ned,,, hehe

Men kommer tilbake med mer informasjon litt senere.

Endelig fremgang å spore

Prøver å samle overskudd

Hei folks!

Da har vi kommet over folkefesten i Hamar med mange gode resultater og norsk innsats. Sender en gratulasjon til de norske utøverene. God jobba!

Her på hjemmebane prøves det på å samle litt overskudd til de to siste NC løpene. En fridag i uken og litt mindre trening de andre dagene er målet nå å gå et lite løft helt på slutten. Men har allerede begynt å tenke på neste sesong. Hvordan jeg vil trene og forandre på en del kommer jeg tilbake til, men tror jeg trener litt feil i forhold til mitt nivå. Føler vel at kroppen er blitt litt bedre de siste dagene og at humøret stiger litt. Så da gjenstår det bare å se hvordan det vil gå i Arendal førskommende helg.

Det er eller ikke så lenge til jeg flytter til Sandvika eller. Blir deilig med kortere vei. Og det vil si mer overkudd, bedre tid og bedre økter og gode tider, får vi håpe :-)

En tung periode

Fall og stive lår

Kan vel egentlig si at forrige helg ble en stor fiasko. Tryna i starten på 500m og på 5000m var det ikke mer krefter igjen etter 3 runder. 7.28 ble tiden og er ikke mer å si enn at det er skikkelig dårlig. Hadde håpet på tid ned mot 7.15 men det gikk ikke. Håper å finne svaret på hvorfor alt ser så bra ut før jul og nå er det helsvart. Kan være at jeg  trener for mye og at totalbelastningen er for stor. Nå har jeg snakket med Kent og funnet ut at vi skal ta en fridag i uken, den dagen det er mest å gjøre på jobb. I dette tilfelle blir det da hver fredag. I tilegg må jeg regne gymtimer jeg selv er aktiv også som trening. Slik at jeg ikke trener meg ihjel. Så da får vi prøve å holde igjen og håpe at formen kommer. Hvis dette er tilfelle, så har jeg trent for mye i en god stund, snakker da år. Så prøve å roe ned litt, så får vi se hvordan det går.

NC på Hamar

Da venter jeg på at stevne skal begynne her på Hamar. I dag er det 500m og 5000m som står på programmet. Det virker som det er bra forhold i hallen og at isen skal være glatt. Det gjenstaår å se. Gikk løp på Hamer forrige helg også. Da gikk det ikke så bra, har vært små skrall hele julen og løpene gikk ikke så bra. Beste løpet var 500m andre dag på 40.07, men burde være kapabel til å gå under 40.00

I dag føles formen bedre og er spent på 5000m senere i dag. Den distansen har ikke gått bra selv om det har vært godkjente løp utendørs de to siste gangene. Har 7.12 som personelig rekord og bør i hvertfall ned mot 7.15 med ett godt løp.

I morgen skal jeg ikke gå ettersom jeg skal i barnedåp til en kamerat. Så da får jeg eller komme tilbake senere med 10.000m :-)

NC på Hamar

Da venter jeg på at stevne skal begynne her på Hamar. I dag er det 500m og 5000m som står på programmet. Det virker som det er bra forhold i hallen og at isen skal være glatt. Det gjenstaår å se. Gikk løp på Hamer forrige helg også. Da gikk det ikke så bra, har vært små skrall hele julen og løpene gikk ikke så bra. Beste løpet var 500m andre dag på 40.07, men burde være kapabel til å gå under 40.00

I dag føles formen bedre og er spent på 5000m senere i dag. Den distansen har ikke gått bra selv om det har vært godkjente løp utendørs de to siste gangene. Har 7.12 som personelig rekord og bør i hvertfall ned mot 7.15 med ett godt løp.

I morgen skal jeg ikke gå ettersom jeg skal i barnedåp til en kamerat. Så da får jeg eller komme tilbake senere med 10.000m :-)

Nytt år og nye muligheter

Da går vi inn i 2009 og det var ikke veldig oppløftende med tanke på helgas innsats i vikingeskipet. Men har slitt veldig i jula og vært i kjempe dårlig form. Men føler det løsnet litt på søndag. Men 1500m ble alikevel en utrolig lang reise. Nå er det bare skøyter for min del og blir nå mer tid på skøyter ettersom jeg har gitt meg med kickboksing.

I februar flytter jeg til Sandvika så da håper jeg at jeg kan få mer tid til trening da det blir en del timer mindre reising i uka. Kortere vei til oslo for å trene med laget da vi ikke er på Furumo. Så nå blir det vel egentlig bare å komme seg igjennom sesongen på en best mulig måte, så får vi se hva som skjer til neste år. Men har som vanlig planer hehe.

Mvh Odd the champ

Ny Norgescup stevne i Oslo

Nå er det klart for NC I Oslo og Valle Hovin så nå er det bare å håpe på bra vær slik at forholdene kan bli best mulig. I det siste har det fortsatt gått bra med tanke på det tekniske på isen. Hadde litt flat bue, men den er nå fikset og skal være mest mulig optimal til i morgen.

Kommer med nærmere informasjon om hvordan det har gått.

Hilsen The Champ :-)

Gøteborg

Da er det på tide å oppsumere tiden som har vært. Etter en OK helg i vikingeskipet med ikke alt for gode tider var tiden inne for meg og til å tenke litt. Etter å ha gått i meg selv tok jeg beslutningen om å gi meg med kickboxing. Det tok alt for mye tid og krefter og gikk ut over skøytene, men angrer ikke på treningen og har lært mye. Så det vil si at jeg nå fokuserer på kun en ting, nemlig skøyter. I helgen var jeg og gutta på vei over til Sverige, letter sagt Gøteborg. Detter er en koselig tur med en stopp på grensa på vei tilbake :-)

Den første distansen etter at jeg nå bare er skøyteløper gikk rett i dass. Et skikkelig dritt løp der det ikke var noen ting som stemte. 500 meteren er ikke å snakke om. Men 3000m gikk bedre. 4.23 var bare 4 sekunder dårligere enn hamar. 1500m gikk eller dårlig. Skikkelig trått fra start til mål og fant ut at jeg ikke er i noen sprint form. 5000m var nok helghens høydepunkt. 7.35 er bare 8 sekunder dårligere enn i vikingeskipet for 3 uker siden. Føler jeg er på rett vei så da gjenstår det å se. Virket som å løpe Bip test gjør susen et par dager før løp :-)

Nå er det ei fri helg før det braker løs i oslo på Valle Hovin. Da får vi se om jeg kan ta et skritt videre.. For sånn det har vært er rett og slett for dårlig. ;-)

NC 3 Hamar

NC 3 er i gang på Hamar og jeg setter meg ned for første gang på en lang tid å skriver litt på hjemmesiden min. Den siste tiden har vært preget av en umotivert og trøtt Champ. Ikke noe sprut, men det har blitt myer bedre den siste tiden. I dag har jeg gått 500m på 40.03. Ikke noen kjempe tid, men helt ok til å være meg. Var mange som ikke gikk sånn veldig fort så synes jeg hadde gått en brukbar 500m i forhold til de andre løperne. Nå venter jeg på 3000m en distanse jeg ikke har gått før i år, så det blir spennende. Skal forsøke å opptadere oftere på siden min. Når det gjelder kickboxing er det gradering til grønt belte rett før jul. Kan fortelle mer om det litt nærmere.

Ha en fortsatt god dag

Mvh The Champ

snart sesong start :-)

Nå nærmer det seg sesongstart og tiden er snart inne for å hente litt overskudd. Det er i skrivende stund bare 3 uker igjen til Odalskøyta som blir mitt første løp for sesongen. Jeg fik desverre ikke muligheten til å være med til Berlin. Blir ikke lett å få med seg alt når man jobber hver dag. I stedet har jeg trent hjemme alene og føler jeg har fått trent bra. I den siste perioden har jeg gått en del lavgang. Jeg gjorde dette mye før i tilegg til å løpe terskell drag. Den siste perioden har jeg kjørt litt mer på sykkel og jobbet litt mer med lavarbeid. I går tok jeg en 1500m test (løping) Perset da med 5 sekunder og følte meg i brukbart slag. Jeg er nok ikke i toppform enda og tror jeg har mer å gå på. Onsdag neste uke går turen til Hamar for å gå litt på is før det braker løs. Jeg har jo høstferie så da får jeg bruke tiden godt. Kommer nå til å kjøre 2 uker der jeg trener men slipper opp litt. Korter arbeid og lenger hvile, men likevel ha brukbar mengde. Så kommer en uke der målet er å samle overskudd, tørre og hvile og komme på + siden. Så er det uken før NC1. Da blir det å kjøre litt mer fart, men gode pauser og holde igjen. Så får vi håpe formen er der.

Odd Øystein

Føler meg bra :-)

Jeg føler meg bra og føler jeg fikk en god avslutning på sommerisen. Den siste tempo økta gikk fakisk overasskende bra og jeg føler meg egentlig ganske sterk tross 2 uker på is nesten hver dag.

Treningen har gått bra i det siste og føler jeg har gjort mange ting litt annerledes enn tidligere. Det vil si at jeg i stor grad trener som for 10 år siden. Føler det fungerer så må vi se om det fungerer til vinteren.

Har fått klarsignal for å trene med de som trener på videregående prtiet i kickbboxing. Har vært spent på om når jeg kan få sjansen og har fått den. Jeg trenger sparring med utøvere som har mer erfaring  og som har gått kamper. Gleder meg men også veldig spent.

Sommerisen snart over

Nå nærmer det seg slutten på sommerisen. Har vel ikke følt at jeg har trent med så mye overskudd på mange. Føler meg sterker i skøyteposisjon. I dag er det 10 runder tempo x 10. Så da blir det spennende å se hvordan formen er. Regner med jeg er sliten etter 2 uker med trening og is. Skal være her til søndag før jeg reiser hjem igjen. Begynner å jobbe den 13 august så da er skolen i gang igjen. Ville gjerne blitt med til Berlin men har ikke mulighet til det. Så får eller trene her hjemme. Ellers er det godt humør i laget og alle virker som de er fornøyd med treningsopplegget i år. Det blir ikke løp på noen av oss gutta, så vi får vente litt på de gode tidene :-)

Sommeris og snart kampklar

Heisann.

Da er det snart klart for sommerisen og det er noe jeg gleder meg til. I det siste har det vært bra med trening og den siste uken har det vært litt mindre lavarbeid. Så da håper jeg ikke jeg skal være helt vrak i beina da jeg kommer opp på isen. Dette blir den første økta med gutta på is denne sesongen og jeg gleder meg mye. Blir spennende å se hvordan det fungerer i forhold til ruleskøyter. Har hatt det med at det fungerer bedre på rulleskøyter enn på is, men skal nå forsøke i større grad å overføre teknikk å sittestilling til is. Skal onsdag til fredag være med å undervise/trene Terra gruppen. Kan bli spennende å lære bort noe av det jeg har lært som nesten skøyteløper i 25 år.

Når et gjelder kickboxing er det nesten klart at jeg kommer til å gå NC i drammen 30 Januar. Da vil jeg forhåpentligvis ha grønt belte og være i så bra form at det vil være aktuelt å prøve seg. Det vil mest sansynlig bli lokal klubb kamp i November mnd for å kjenne på hva det er man går til. Jeg kommer til å sille opp i lett kontakt. Så det er en spennende tid i møte med skøyteløp og kickboxing. 

Snart sommeris

Tid for fremtiden

Hei alle sammen. Som dere har forstått så har det ikke vært tiden for hyppige oppdateringer på min hjemmeside ettersom in bror gikk bort etter lang kamp mot kreften. Den 6 mai ved midnatt klarte han ikke mer og måtte gi tapt.

I  tiden etter bortgangen og begravelse vil jeg takke alle for den dype medfølelse dere har vist meg og min familie. Det har vært til stor hjelp. Nå har det gått en tid og det er på tide å tenke fremover igjen. Noe jeg vet og har lært er den eneste vei å gå. Har ikke gitt meg med trening og ikke i dårlig form. Trener hver dag og forsøker å få 9 økter i uken. Hadde litt problemer med kneet etter mye løping på asfalt, men det er nå borte og takker fysioterapauten min Ulf  fra Geithus fysikalske for hjelpen.

I dag er det gradering for oransje belte i Drammen. Dere som trodde jeg hadde gitt meg med kickoxing tok feil. Jeg håper på å gå kamp innen 2009.

Kommer med nærmere oppdateringer  etterhvert

Mvh Odd Ø

Lite nytt

Det er lite nytt for tiden. Er ikke noen samlinger eller treninger med gutta så da blir det lite nytt å komme med. Dagene går som regel i jobb og trening. Forsøker å få ei økt om dagen å prøver å løpe en del. Trener også 2 ganger i uken på kickboxing. Og føler jeg har fått bra fremgang der, så da håper jeg på kamp til høsten. Men først skal jeg gradere til orange belte som er kravet for kamp.

Later meg ikke

Nå er påsken over og håper alle har hatt det fint. I påsken har det vært litt roligere med trening med 3 dagers hvile. Men nå er det i full gang igjen får jeg vet at en ny sesong kommer fort, fortere enn man aner. Har vært ute på sykkelen før det ble vinter igjen og hat kjørt en del intervall i det siste både med løping og sykling. Har vært et par uker der det ikke har vært noe kickboxing ettersom det har vært en liten skade i beinet og påskeferie. Men er i gang igjen der også. Ellers er det ikke så mye nytt på treningsfronten utenom at jeg synes jeg er i bra form og slett ikke har blitt noe dårligere etter sesongen. Føler meg tvert i mot i bra form. Til mandag er det avslutning på Furumo der det som vanlig blir brus og pølser.

Lars Chrisian er veldig dårlig. Vil ikke skrive så mye om det her, men det går ikke så bra. Men det er bare å snakke med meg, bedre det enn at folk skal gå rundt å lure.

Mvh Odd Øystein

Vondt i leggen

De siste dagene har jeg måttet holde meg unna løping å ting som belaster beinet. Dette grunnet en smell jeg har fått i venstre legg. Fikk først et spark i leggen som gikk delvis over til neste trening. en på neste trening hadde leggbeskytteren vridd seg og han jeg sparret med traff meg nøyaktig samme sted. Så sden da så har jeg haltet litt rundt. Men det er bedre nå, og har da prioritert trening på sykkel i det siste. Det er jo bra det for har jo planer om å sykle noen ritt til sommeren. Ellers går det bra med treningen og føler meg i bra form.

Mvh Odd Ø

The show must go one

Sesonger er over

Ja da var sesongen over for min del. Gikk den siste 5000m min på søndag. Litt rart at sesongen er over så tidlig, men følte for å ta fri nå. Har ikke fått forbredt meg til sesongen så godt som jeg burde og hadde ikke noe mer motivasjon for å gå siste løp i Bergen.

Skal eller ikke til Calgary dette året, selv om jeg gjerne skulle vært der borte. Sesongen har vært ganske trå, men heldigvis løsnet det litt på slutten og visste at jeg er på samme nivå som i fjor. Dette tross for dårlig forbredelser føre sesonstart. Nå er det en ny sesong foran meg og til alle dere som trodd dere skulle slippe å se meg i løp neste sesong. He he der tok dere feil. Jeg kan ikke gi meg før jeg er under 7 min på 5000. Jeg sier som Rocky. It ain`t over til it`s over.

Sist helg var det litt dårliger is enn helga før, så 39.83 og 4.15 på 3000m er på høyde med det beste jeg har gått. Det gikk litt bedre på 1500m også med tiden 1.59.9 På 5000m ble det tungt og gikk i mål på 7,23

Så med det sier jeg takk for meg. Håper som vanlig å komme sterkere tilbake. Takk for denne sesongen.

Ja da var sesongen over for min del. Gikk den siste 5000m min på søndag. Litt rart at sesongen er over så tidlig, men følte for å ta fri nå. Har ikke fått forbredt meg til sesongen så godt som jeg burde og hadde ikke noe mer motivasjon for å gå siste løp i Bergen.

Skal eller ikke til Calgary dette året, selv om jeg gjerne skulle vært der borte. Sesongen har vært ganske trå, men heldigvis løsnet det litt på slutten og visste at jeg er på samme nivå som i fjor. Dette tross for dårlig forbredelser føre sesonstart. Nå er det en ny sesong foran meg og til alle dere som trodd dere skulle slippe å se meg i løp neste sesong. He he der tok dere feil. Jeg kan ikke gi meg før jeg er under 7 min på 5000. Jeg sier som Rocky. It ain`t over til it`s over.

Sist helg var det litt dårliger is enn helga før, så 39.83 og 4.15 på 3000m er på høyde med det beste jeg har gått. Det gikk litt bedre på 1500m også med tiden 1.59.9 På 5000m ble det tungt og gikk i mål på 7,23

Så med det sier jeg takk for meg. Håper som vanlig å komme sterkere tilbake. Takk for denne sesongen.

Dårlig lørdag, Bedre søndag

Endelig!!

I helga som var gikk det NC stevne i vikingeskipet. Og endelig sjulle det være duket for en liten opptur. I det siste har det gått relativt tungt og ikke hatt noen framgang. Har ofte gått bra på trening, men ikke fått det til på løp. Men i helga gikk det veldig bra på nesten alle distansene. Eneste distansen som ikke gikk bra var 1500m

1. 500m          39,62
2. 1500m        2.00.46
3. 50000m      7.12.98
4. 10 000m    15.00.23

Så jeg reiste hjem fornøyd og blid. Var trossalt pers på 10 000m med 17 sekunder fra i fjor. Har ikke gått fortere enn 7.13 på norsk jord. Så jeg beviste at formen  ikke er så dårlig som jeg trodde. Har i den siste tien løpt mye. En del terskell og langturer på beina. Dette er det samme opplegget jeg kjørte og hadde stor sukkses med for to år siden. Håper den fine formen fortsetter resten av sesongen.

Godt nytt år!

Hei alle sammen

Vil herved ønske alle ett riktig godt nytt år. Jeg reiser på hytte i dag med Eivind og noe venner. Så er vi klare for ett nytt år. Vil spesielt takke Geithus IL, Drammen kickboxingklubb, Sandvika vgs. familie og alle de gode vennene jeg har rundt meg. Har vært et kjempe å for min del. Kanskje ikke på skøytenbanen med tanke på prestasjoner, men det er et resultat av litt for lite systematisk trening. Ble litt mye da jeg fikk jobb. Men har taklet det bedre og bedre og har nå øket mengden litt mer. NM var en liten opptur og det har faktisk gått veldig bra på is etter det. Har løpt en del intervall og det har gjort meg mye bedre. Kommer nå til å trene slik jeg trente som 18 åring fremover.

Kommer tilbake på ny året, skal da forsøke å legge inn fler bilder, få gjesteboka opp igjen.
Sees i 2008 folkens, gleder meg.

Mvh Odd Øystein Langegård

God Jul

Vil ønske dere alle en riktig god jul og ett godt nytt år.

Vil takke for et fint år med mange fine opplevelser.

Det har vært en sesong som har bestått av mange gode hendelser. Ikke minst på jobben. Håper neste år byr på mange flere gode ting. Skal nå ta idrettspsykologi ved høgskolen i Bergen. Det er nettbasert så skal ta det i tilegg til jobben på Sandvika vgs.

Jeg kommer fortsette med skøyter, men mulig jeg kommer til å engasjere meg litt mer i trenerrollen til neste år, men kommer litt ann på tid. Kanskje konkurrerende trener :-)

Jeg vil fortsette med kickboxing g håper at jeg ikke skal være så langt unna min første kamp om et års tid. I dag er det bare en løpetur før ribba..

God jul

mvh Odd Øystein

På rett vei?

Så var det duket for nok et NM i min lange skøytekarriere. Det var en stor overraskelse at jeg i det hele tatt ble tatt ut til NM Allround. Dagene i forveien prøvde jeg å slippe opp litt slik at jeg skulle ha litt overskudd. Dette lyktes jeg faktisk med for første gang på lang tid. På torsdag haddde jeg en gjennomkjøring. Dette bestod av gradering gult belte i kickboksing. Det gikk faktisk veldig bra og kroppen fikk kjørt seg, selv om det ikke ble noe skøytebevegelser. På fradagtok jeg natt toget til Trondheim og videre til Bjugn. Jeg følte meg ikke i noe spesielt bra form, men deter vanlig når jeg begynner å få litt form. Målet var ikke å få siste plass og klarte det. Fikk 21 plass sammenlagt.

• 500m    40.68        18 plass
• 1500m  2.03.86     20 plass
• 5000m  7.37.3       21 plass

Dette var ikke så veldig sterke tider, men sammenlignet med de andre løpere var det bra til å være meg. Så jeg gikk fra NM med en bra følelse av å ha gjort mitt beste. Så er fornøyd. Har gått litt tungt i det siste, men løsnet litt nå. Skal bli spennende å se hva som skjer utover sesongen.

Ok gjennomkjøring i Gøteborg og NM deltagelse

For snart ei uke siden var det løp i Gøteborg. Det gikk greit, selv om det ikke går veldig fort. 500m var dårlig teknisk og kom ikke ned på isen. 3000m gikk litt bedre 4.27 var en o tid. Men jeg åpnet alt for hard, men det var meningen og viste de 3 første rundene at jeg kunne gå på skøyter. Desverre er ikke formen ikke kjempe god for tiden. I hvertfall ikke løpsform. 1500m gikk sånn passe, hadde ikke noe å gå med og kom inn på tiden 2.05. 5000m var en lang og tung tur, men kom til mål.

På tirsdag fikk jeg meld om at jeg var tatt ut til NM i Bjugn. Så jeg reiser oppover på torsdags kvelden. Synes det var en positv nyhet og gleder meg til å konkurrere med de beste igjen. Så nå er det bare å håpe på at undere fortsatt skjer :-)

Gøteborg neste og gradering den 12

Hei alle sammen. Nå er det meg selv som skriver ettersom jeg har gitt journalisten sparken etter at han ikke har passet jobben sin. Vært lenge siden det har vært noe oppdatering her inne så må forsøke å bli flinkere i tiden som kommer.

I tilegg har det gått veldig trått og tung i det siste. Det ene løpet har blitt erstattet med et nytt dårlig løp, og sånt tærer på motivasjonen. Men som dere vet gir jeg me ikke uten hard kamp. I helga er det Nordisk Cup i Gøteborg. Jeg skal gå full pakke 500m 1500m 3000 og 5000m. Skal etter helga inn i en tøffere periode med trening. Har blittt for lite trening, spesielt etter jeg begynte i ny jobb. Tar en del energi å sette seg inn i masse nytt. Men begynner å sitte litt nå.

Den 12 desember er det klart for den første graderingen i kickboxing. Er optimistisk på at det skal gå greit, men må være 100% fokusert. Målet er kamp om et års tid, så får vi se om jeg er god nok til det. Har fått klarsignal at jeg kan være litt med de "store" gutta etter jul. Som er trent av Tom Bertelsen.

I`ll be back :-) 

Lenge siden sist

Har vært stille en stund fra The Champ. Men her kommer en liten oppdatering. Alt står bra til og han sier at han føler seg i bra slag. I helga var det løp i Drammen under svært dårlige forhold. Mildt og vind gjorde at tidene ikke ble så bra. Men er lenge siden sist løp, så tok det som trening sier han. Om 2 uker er det NC på hamar. Håper på en bra helg da.

stille før stormen

Denne helga var det klart for NC åpning i Vikingeskipet. Og på Lørdag var det 500m og 1000m som var gjeldene for The Champ. Det kunne gått fortere på både 500 og 1000meter. Men det ser ut som han ikke har den farta og tempoen i kroppen som han trenger for å gå fort. Han fikk inn på tiden 39.9 og på 1000m fikk han tiden 1.19.4 litt raskere enn forrige helg. " Det var et rotete løp der jeg ville litt mer enn forrige gang og dermed gjør jeg noen feil. Feilskjær i starten og siste indre fikk meg bakpå. På 1000m gikk det egentlig ganske bra teknisk , men det gikk bare ikke fort nok. Men The Champ smilte og så at man må tenke positivt, så da håper vi jeg er i langdistanseform". I dag er det klart for 5000m og en mulighet for å kvalifisere seg til NM som går av stabelen neste helg.

Det var fler løpere i sving på Lørdag. 3000m ble vunnet av

1.Håvard Bøkko 3.46 2.Øystein Grødum 3.51

3.Odd Borgersen 3.53  Reidar gikk også bra i par med Odd men var uheldig og falt rett før mål. Men har en ny sjanse i dag på 5000m Morten og Amundsen (kjetil amundrud) viser kjempe form for tiden og begge gikk 1.13 på 1000m Så det er duket for mange gode prestasjoner i Vikingeskipet.

Hvordan skal det gå på 5000 meter tenkeThe Champ

Bra 500 meter

The Champ starter med sprint

Sesongen nærmer seg

2 timer 18 minutter og 59 sekunder helvete

Lenge siden sist

Masse å gjøre, men like blid :-)

Ja det er en travel tid for The Champ. På skolen går det i ett med masse nye ting å gjøre og ikke minst mange ting å lære. Men han smiler om jeg spørr om det er for mye å gjøre? Jeg er priviligert som kan jobbe med ungdom og gi av meg selv, gleden er større enn å bli sliten. Dessuten er det jo sliten jeg er vant til.

Hvor mye får du trent i en full jobb? Det er selfølgelig ikke alltid lett å trene så mye som jeg ønsker. Men forsøker å få ca 9 økter i uka. Det tar nok litt ekstra på når alt er nytt. Har verken erfaring eller rutine som må jobbes inn over tid.

Men alltid blid er gutten som til lørdag skal sykle tempo test på Simostranda. Da er det 1500m og 5000m som star for tur.

Tung dag i skipet

Det var en sliten og tydelig skuffet løper som jeg møtte etter løpene på lørdag. I dag var det ikke min dag, som vanlig sa en skuffet the champ. Jeg hadde trodd det skulle gå mye bedre enn dette etter det jeg har gjort tidligere. Men det var dårlig is og mange andre som gikk tungt så vi får ikke gi opp. Kent synes det var helt ok, men for meg er dette ikke godt nok. Tror ikke det er det fysiske som er dårlig, er ikke klar i hodet og gjør ikke det jeg skal under løp. Tiden fremover kommer til å gå med på en del mental trening. Jeg må få en del tanker på plass og så skal jeg bruke litt mer video for å se hva som må bli bedre. Jeg holder ikke mål i norsk skøytesport. Han har holdt på med sitt trener 1 kurs og var vel ikke helt til stedet under løpet. Men kunne selfølgelig ønske han hadde gått rakere og i hvertfall fått til noe av det som han skulle få til. Men idretter er ikke alltid lett sier Arne Skuterud til the champ fan page.

Nå er det en uke rolig for gutta etter 2 ukers samling. Før noen løpere skal sykle holmenkollen opp på lørdag. Bakketempo er det som venter og skal bli spennende å se hva Reidar kan klare.

Trener 1 kurs og løp

Første uke på is er over

Da er en uke på is over og det har gått bra for skøytgutta våre. The cham ar forsøkt noe forandringer med sin overkropp, men har gått tilbake igjen til det som fungerte. Det ble ikke den samme bevegeligheten og gikk derfor litt dårligere på skøytene sier han til The Champ page. Nå har hnan reist hjem et par dager for å ordne med internett hjemme. Så reiser han til Oslo tirsdags morgen for å delta på trener kurs. Men fra onsdags morgen er han klar igjen. Eivind lia er også hjemme en tur for å jobbe noen dager.

Til lørdag er det klart for sommer løpet i vikingeskipet. Jeg vil gjerne gå, men må se om jeg kan få litt fri fra kurset som pågår hele uka sier han.

Sommer og is på Hamar

Det har vært en lang periode uten oppdatering fra skøytegutta og The Champ. Men håper det skal bli en fyldigere oppdatering nå fremover. Ting står litt stille i disse ferie tider. Men nå over til skøyteverdenen.

I dag er det klart for en ny samling og denne gangen tar de turen på hjemmebane til Vikingskipet på Hamar. Der de skal ligge i 2 uker på is. Det jeg vetangående The Champ er at han har jobbet og trent som vanlig og mere veit jeg ikke. Kommer i nærmere kontakt oppe på Hamar de kommende dagene. Ellers vet jeg ikke så mye om laget ellers, ettersom det har vært ferie så har mange vært på forskjellige steder.

Det jeg vet er at The Champ skal ta  trener 1 kurs der oppe i tilegg til trening så han får nokå gjøre.. Men kommer med fyldigere oppdateringer etterhvert.

Nok å gjøre for The Champ

Er lenge siden det har blitt noen oppdatering på denne siden, men nå er ventetiden over. The champ har i detr siste tiden etter Heerenveen vært opptatt med å flytte i sin nye leilighet på Horgen. Det er mye om skal på plass sier han og menge timer med flytting tar også på overskuddet. Men heldigvis var det en rolig uke nå så nå er alt på plass, smiler The Champ ;-)

Samlingen i nederland gikk veldg bra for min del sier han, var ikke en økt som gikk dårlig. Nå kommer en uke med litt mer trening igjen, og det passer bra.

Neste issamling for våre skøytegutter er den 28 juli i Vikingeskipet. Da er det på med skøytene igjen. Ellers er alt bra med The Champ.

Full fart pa isen

I Heerenveen er skoytegutta i full gang med trening. Det har blitt mange runder og minutter for The Champ. Han har fatt spesial hjelp av Borgersen brodrene i ar. Litt artig er at na er The Champ og Odd Og Reidar Borgeresen sammen igjen akkurat som de var for en del ar siden. The Champ sier det fungerer bra pa is og at sittestillingen er bedre en tidligere. Kent er fornoyd etter [ ha sett han pa is og haper at fremgangen fortsetter.

Ellers har laget det bra og alt virker bra. Ingen er skadet og tingene fungerer bra. Litt vanskelig a skrive mer om The Champ, har litt darlig tid, men kommer tilbake den 8 juli, da blir det en mer utfyllende oppdatering.

Skøytestjerner til Nederland

I disse dager reiser en hel hærskare av løpere fra Norge ned til skøytesportens mekka, nemlig Nederland. I Heerenveen skal de ligge å gå runde på runde i Thialf som er skøytehallen der nede. Det blir 3 trenere som skal ta seg av de forskjellige løperne. Arne Skuterud som er kjent for de fleste er med fra avreise dagen til de er trygt hjemme igjen. Kent har et nært samarbeid med en av utøverne sine som er The Champ. Tett samarbeid og nær tilknyttnig til løperne er viktig for å skreddersy programmet for hver enkelt løper. Vi er ingen like, og "familieforholdet" i laget er med på å heve løperne på et høyere nivå ikke bare fysisk men også psykisk. The Champ sier at laget er sterkt og er bygget opp etter et pedagogisk mønster som utvikler hver enkelt utøver. The Champ som har følt en stor fremgang den siste tiden sier at det er akkurat denne modellen som har gjort ham bedre. Alle sammen  reiser ned i dag så vi ønsker lykke til og kanskje noen av morgendagens verdensmestere er på vei til Nederland

Nye treningsmetoder

Nye veier gir resultater

I det siste har The Champ gått nye veier i sine treningsmetoder. I stedet for å sitte timesvis på sykkel, har han valgt å legge sine intervall økter til "Dokka løypa" og "Skiflyvningsbakken" i Vikersund. Hver dag syklet han over 1 time frem og tilbake til jobb og sier derfor at han velger å bruke treningsmetoder som skal gjøre ham lettere og raskere i kroppen. Dokka løype er en lang bratt bakke som går ved siden av slalom bakken i Vikersund. Denne bakken tar ca 20 -25 min, men stigningen er så bratt at man flere steder må gå. Bøkko og Rukke har "Energitrappa" i Hol. The Champ har "stairway to heaven"eller Himmeltrappa som han liker å kalle den. Selv om trappen er lang, bratt og tung så da jeg er på toppen å ser utover modum da tenker jeg at det er verdt strevet. Smiler The Champ. Trappa har ca 536 trinn og tar ca 4 min å gå i bra tempo. Her lukter det vel 4 x 4 min med syre trening sier the Champ til The Champ fan page. Synes denne typen trening har gitt bra resultater i det siste og vil fortsette med dette ut over sommeren. The Champ som forøvrig reiser til Nederland om en uke sammen med sine lagkamerater.

Nok et skritt fremover

I helgen var det samling på Hol der hele Buskerud skøytekrets var samlet. Både store og små fikk boltre seg i den fantasirske fine fjellheimen. Og sammen med forbilder som Ådne Søndrål og Håvard Bøkko ble det en fin samling. På denne samlingen var det mange gode skøyteløpere som Borgersen brødrene, Lia, Hemmer, Stordal`s, Friesinger, Eldevik, Håvardsrud og mange yngre talenter. Det ble både sykling og andre fysiske utskeielser. Løping i energitrappa var noe av det. Dette var ei trapp som var byget spesielt for trening og var både lang og tung. God mat å drikke gjorde samlingen til en fin helg for våre skøyteløpere.

The Champ var tilfreds med samlingen og følte han fikk mye ut av den. 13 mil på torsdag gikk uten store problemer. Han ville gjerne løpe energitrappa litt fortere enn han gjorde, og med tiden 1,40 min ble han langt bak utøvere som Bøkko: 1.02 (rekord) Lia: 1.09 Friseinger: 1.10 men er ikke sikker på de andre tidene. På søndag var det duket for langtur og distansen Hol - Geithus var på 19.5 mil. Men the champ var med hele veien og følte seg ikke så sliten som tidligere. "føler jeg har litt mer overskudd på hver trening enn i fjor" sier han til The Champ homepage. På tlf med trener Kent Kolnes ser han lyst på situasjonen og tror det kan gå fort til vinteren. "tror vi er inne på noe" sier han. I tilegg viser The Champ også forbedringer på det kordinative bevegelsesmønstre, nå slår han stiften, og slår salto i svømmebasseng. Så kan vel ikke tro noe annet enn at The Champ er på vei til nye rekorder den kommende sesong.

The Champ på toppen av energitrappa

Kretssamling på Hol

Aldri vært raskere, da smalt det i leggen

17 Mai Hipp hipp hurra

Gull økt

På tirsdag var det duket for teknisk rulleskøyteøkt på Furumo. Denne dager er det ikke så mange løpere på plass slik at det blir meget god oppfølging av løperne på det tekniske plane. Arne Skuterud som er den andre treneren for The Champ fulgte ham med ørneøyne, og det var ikke noe rom for å feile. Det gjorde han eller ikke. To runder av gangen med 100% fokus poå teknikk og denne gang var det inngangen som skulle settes. Det virker i stor grad at The Champ er i god form og gikk denne kvelden meget godt på skøyter. The Champ har i alle år godt pent og greit på skøyter, men det har bare ikke blitt rått nok.

Dette kommer han til å jobbe med fremover. Treningsgrunnlaget han la i fjor kommer denne sesongen sier Arne Skuterud med et smil rundt munnen. Det virker hekt klart at The Champ og laget rundt vet hva de skal gjøre denne sesongen. De har i hvertfall tro på det. Da gjenstår det å se!! 

Fremskritt for Lars Christian

Lars christian som tidligere var en av norges største talenter som junior, har fått svar på bildene han har tatt på rikshospitalet. Bildene var de veldig fornøyd med og kunne se at prikkene altså kreften var på vei tilbake. Men det var en liten hake. De fant noe de ikke kunne si helt hva var ved operasjonsåret fra tidligere operasjon. Dette skal undersøkes nærmere ved en ny undersøkelse. Kreften i lungene ser ut som går den rette veien og ved hjelp av saften fra misteltein som han sprøyter inn i kroppen hver dag , så ser det litt lysere ut for mini Champ.

I det siste har det ikke skjedd så mye med The Champ. Han viser fortsatt at kroppen er i bra form og det viste han ved en 5 timers sykkeltur på søndag. Denne turen gikk sammen med hans nære venn Roar Blikken som har lang fartstid som bordtennisspiller på høyt elite nivå. Kristine Saastad som håper på en plass på landslaget denne sesongen var også med sammen med kjæresten. Det ble mange timer for The Champ som utaler at han hadde overasskende gode bein til å ha syklet så langt. I går var det intervall trening som han valgte å løpe etter så mange timer på setet på søndag. Heller ikke her var det tegn til svakheter og var tett oppunder det raskeste han har løpt. The Champ sier til nettstedet "the Champ" at han håper å bygge videre på denne formen uten å bryte den for langt ned. Han vil forsøke å bygge seg opp denne sommeren i stedet for å bygge seg ned.

Nytt design for hjemmesiden til "Champ"

Forandringer

I går fikk hjemmesiden til The Champ et nytt design. Takket være Kent Kolnes som også er hovedtrener for ham. De satt sammen og fant ut at dette var den beste måten å promotere The Champ. Det vil i tilegg til forandringer i treningen til The Champ, bli forandringer på hjemmesiden hans. Det kommer nå til å bli en fast jornalist som skal følge ham rundt der The Champ er. Det vil med andre ord si at det blir en journalistisk måte å legge frem nyheter og diverse ting som han opplever. Dette er i håp om at folk skal oppleve en litt artig og spenstig måte å lese på.

Tempo i går

I går var det duket for tempo test på sykkel for Team Furumo. Den besto av 1500 og 5000m The Champ beviste at den lille oppturen i Calgary ikke var en bløff. Selv om avstanden til de beste, som var ikke uventet var Reidar var litt for stor. Eivind Lia presterte en veldig bra 1500m og vant på tiden 1.47.59, Reidar: 1.49.46 Morten Stordal: 1.54.88 The Champ 1.58.43 I dette rittet var ikke Rune Stordal og Jan Friesinger med, dette pga tidligere sykdom.

Denne distansen ble ettefulgt av 5000m som Reidar vant, og dette på en suveren måte. Reidar er den klart sterkeste syklisten på de lengre distansene og var rett og slett uslålelig. Reidar: 6.18.4(distanse rekord) Eivind: 6.47.Morten:7.14 The Champ:7.18 Dette var rett oppunder det han har gjort tidligere og utaler at han er fornøyd med dagen. Så da gjelder det å følge med om det fortsetter å gå bra med The Champ, som aldri gir opp. Som han selv sier: "To the end"

Fått tilbud om jobb

Her om dagen fikk jeg tilbud om jobb og det var en lettelse. Har jobbet hardt for å det til og endelig lykks jeg i det. Har fått 100% i et år på Sandvika vgs som gymlærer. Skal ha 50 % vanlige gymtimer og 50% elever på tilpasset opplæring. Kan jo hende at jeg får tilbud om noe annet ogsp, men tørr ikke si nei i å med at det er en fin skole og en kjempe mulighet for meg å få erfaring. Ellers går det som vanligi trening og jobb på Becotek. Kommer til å finne meg et sted og bo etterhvert også. På tide å si farvel til barndomhjemmet mitt, er jo ikke noe barn lenger, tror jeg hehe

Nå er det like før brodern skal på radiumhospitalet og ta bilder av lungene så da får vi bare krysse fingrene.

The Champ 27 År

Da er det dagen da jeg fyller år. Har blitt 27 år. Nærmer meg tretti men får ikke tenke negativt hehe. Var en tur i oslo i helgen og trente på toppidrettsenteret. Løpte litt intervall rundt sognsvann. Ellers var det koselig å snakke med gutte på laget. Første fellestrening er på torsdag. Da møtes vi på furumo klar til nye runder på rulleskøyter.

Jobb intervju

Hei!

Som jeg nevnte tidligere har jeg søkt mange jobber og har nå blitt innkalt til 3 intervju. Så det første er intervjuet er i dag på Ringerike vgs. Eidsvoll vgs på mandag og Sandvika vgs på tirsdag. Så har nok å henge fingra i. I tillegg var jeg på intervju i Oslo på tirsdag og fikk sommerjobb i Arendal de to siste ukene i juli. Der jeg skal passe på barn/unge med AD/HD. Skal den første uke være innstruktør på en idrettsleir på Hove i Arendal så blir i arendal i nesten hele juli.

Samtidig som jeg gjør dette har jeg trent ei økt om dagen og føler meg i bra form. Merkelig nok så føler jeg meg nesten bedre nå enn i vinter. Har mer trøkk i kroppen. Er flinkere til at det som er rolig er rolig og det med trøkk er trøkk. Trener styrken annerledes og føler allerede etter 3 uker at jeg har blitt raskere og ikke så treig. Har bestemt meg for å ha et litt mer avslappet forhold dette året. Så får vi se om det ikke blir fart på skøuytene til neste år.

Det er ikke noe nytt angående Lars Christian. Han venter på bilder som skal tas i begynnelsen av mai på radiumhospitalet. Men han er ved godt mot og har allerede vært med på flere økter. Morsomt å ha med brodern igjen.

Barnedåp

Hei hei

I dag var det barnedåp og det var ungen til søstra mi som skulle døpes. Han ble døpt Mikael, kanskje en kommende skøyteløper. Var mange fra slekta som kom det ble en velykket dag. Kjempe vær og temperatur.

Før dåpen i dag var jeg og Lars Christian ute på sykkelen, han trener hver dag og er i overasskende bra form. Han er positiv og det er bra.. Skal ikke ut med noen rykter, men han har tatt noen bilder i Danmark og de var positive.. Så det er jo bra, men får vente til bildene fra Radiumhospitalet blir tatt.

To av mine søskenbarn var tilstedet under dåpen. Kristina(tv) og Ida

Ellers er jeg i gang med treningen, og trener en gang hver dag. Har gått terskell på rulleskøyter Takker alle for en fin dåpsdag og gratulerer til Tove Anette.. I morgen er det jobb og litt styrke/spenst. Er kanskje den økta som jeg trener en del annerledes i år enn i fjord. Skal trene med letter vekter å raskere bevegelser. Nesten spent med vekter. Skal blir raskere,spenstigere til  neste år.

Lars kommer hjem på tirsdag

Hei hei er lenge siden nå. Men som sagt har jeg hatt andre ting å tenke på. For det første er brodern i Danmark og har behandling. Han  kommer hjem i morgen og gleder seg til det. Han synes det er kjedelig men i morgen slipper han ut. Skal bli godt å få han hjem  også. Har jo det i bakhodet at han er der nede. Men åssen det har gått får vi ikke greie på før om et par uker da han skal på skjekk på radiumhospitalet. Men vi satser på at han er frisk. Ingenting hadde glada meg mer. Men han er positiv og i overraskende godt mot.

Jeg har i det siste søkt en del jobbe og det har tatt en del tid, samtidig som jeg har trent litt. Har ikke blitt hver dag, men det er til i dag. Nå er jeg i gang igjen,, hvorfor vente på at kroppen blir en søppel haug. ;-)  Kjøpte meg sykkel her om dagen. En Monoc Vipera 2006 modell. Fikk den til ca halv pris så da har pengene godt til det. Da er jeg blakk igjen..Hva som skjer fremover kommer snart. Skal ha evalueringsmøte i morgen, så da blir det vel noen planer for kommende sesong. Er merkelig nok motivert som vanlig selv om det var tungt i perioder i sesongen i år. Men tror jeg skal være mer smart enn å bare trene på som en gærning, selv om det blir vanskelig..

Lenge siden sist

Hei hei alle sammen.

Nå er det lenge siden sist og jeg har ikke tid til oppdateringer eller lagt inn fler bilder.

Som dere vet er Lars Christian i Danmark på Hummlegården for behandling av kreft. Mye skjeddde mens jeg var i Calgary og når jeg kom hjem var det starten en innsamlingsakjson for å få ham til behandling i Danmark. Det har vært en helt enestående innsats av mange bedrifter og privat personer. Så nå skal han ha penger nok til å få den behandlingen han trenger. Det er litt tidlig å si noe enda om den siste stråle behandlingen virket.. Men ingen tid å miste så i mellom tiden er han under behandling. Jeg snakket med han i dag og han sa at han kunne ikke la dette knekke en. Han virker sterk og det er bra.. Han skal vite at brodern tenker på ham hver dag og sender mange varme ønsker ned til verdens sterkeste gutt. Do it Lars

Selv er jeg i full gang med søknader på jobber rundt omkring. Har sent søknader på forskjellige stillinger i det siste. Så blir en spennende tid fremover for å se om jeg blir innkalt til intervju.. Jeg prøver å trene en gang om dagen. I dag var det intervall, men ikke så hard. Prøver å trene men ikke så hardt. Ellers er det møte rett etter påske om hva som skjer videre denne sesongen. Kommer tilbake med fler oppdateringer etterhvert..

Sesongen er over

Hei alle sammen.

Nå er sesongen over og jeg sitter på rommet og venter på taxi til flyplassen.. Skal bli godt å komme hjem til det vanlige.. Gikk 10 000 på fredag og etter en tung avslutning gikk jeg inn på tiden 14.52  Var pers med 25 sekunder så ble en helt grei avslutning på sesongen. Gikk litt fremover nå på slutten så kommer til å ta et år til. Når jeg kommer hjem må jeg jobbe mye for å tjene noen kr. Skal hente ny sykkel når jeg kommer hjem så da går det en del kroner der.. Ellers blir det ikke tid for fri, men kommer til å sykle og løpe en del.. Spesielt løpe intervall i starten. Kommer til å legge ut fler bilder fra turen etterhvert. Ellers skal jeg komme med oppdatering av situasjonen til Lars Christian. Snakkes 

Nye rekorder

Hei, da er det klart for noen oppdateringer. På tirsdag begynte Olympic Finale og da var det 500m og 5000m som stod på programmet. 500m gikk bra. Kom litt dårlig ut av starten og tapte litt de første meterene. Men fikk 10.9 i åpning de første hundre.. Siste indre ble litt tøff og fikk ikke til å ha hofta inn i svingen og ble bare stående i mot presset. Men alikevel et godkjent løp. Og her begynner det..39.04  Noen få hudredeler å gå 38.. Men et ok  løp.

5000m gikk sånn passe. Åpnet litt rolig og hadde 33.9 - 33.6 og gikk nedover til 32.9 runder.  Lå ann til 7.00 men de siste 3 rundene ble for tunge.. 7.03.42 Men et ok løp, gikk som jeg hadde regnet med.. men litt surt at det var så nære 7 grensa..

I dag var det 1500m og det gikk greit det og.. Åpnet bra men første runden ble for dårlig.. Gikk litt dårlige utganger og da gikk det ikke fort nok. Men ny personlig rekord 1.56.17 Veldig nære 55 tallet men for ta det til neste år.

Så alt i alt er jeg ganske fornøyd med løpene til nå. Hvis jeg ser utifra det jeg har gjort tidligere i sesongen så har jeg hevet meg den siste mnd.. Nå begynner kroppen og svare mer på det jeg gjør og nå hadde jeg ønsket det var en mnd til av sesongen. Men vi får komme tilbake til hva som skjer neste sesong med tanke på trening.. Men i morgen er det 10 000m og håper å gå under 15 min..

Gikk bra til slutt :-) Ny pers på 500m

Da har jeg gått 500m og 1000m.. På fredag gikk jeg på ise og gjorde de vanlige forbredelser til løp og alt gikk bra.. Men på den siste starten så skar det som kniver under det venstre kneet.. Og jeg gikk av og var sikker på at det var strekk. Det gjorde fortsatt vondt på lørdags morgen men etter å ha prøvd isen fant jeg ut at jeg skulle gå , men da med rolig start..  Slik ble det ikke..

Da startsskuddet gikk var alt som hete rolig glemt. Merket ikke noe i beinet, men etterpå.. Fikk litt massasje av Van Megen og han trodde det ikke var strekk, men opphopninger av slagstoffer.. Han masserte litt og beinet ble mye bedre etter det.. Men ny personlig rekord på 500m og rett bak på 1000m.. Var ikke topp forhold, men er på tirsdag det begynner..

500m 39.37      -     1000m 1.16.46 

Is fri i dag

I dag var det isfri og bare sykkel og litt jogging. Har tatt det veldig med ro her borte.. Er ikke meg dette i det hele tatt, men håper jeg skal hå litt trøkk da jeg setter i gang med sprint på lørdag.. Har holdt meg frisk selv om en del av løperne har litt små vondt i halsen.. Føler meg bra i beina. Jeg sliter gjerne i høyden så har bare tenkt på å ta det rolig de første dagen. Bruker sprint i helga til å få maskineriet i gang.. Begynner å komme i gang med døgnrytmen også. Sovet ganske godt i natt..

I Calgary

Nå har jeg kommet meg til Calgary og turen gikk fint. Litt døgnvill, men er ikke noe mer surrete i hodet enn vanlig.. Har fått ordent oss på Super 8 Motell der jeg bor sammen med Eivind Lia.. I dag har jeg vært en tur på isen. Men gjorde alt for ikke å gå fort. Gikk 3-4-6 rundere. Men passet på så pulsen holdt seg lav. Må prøve å være flinkere enn de andre gangene jeg har vært her. Er lett å bli revet med på den glatte isen. Synes teknikken fungerte bra, spesiellt svingene var bra.. Så er positiv og håper det kunne løsne litt her borte..

Mari reiser til Salt Lake i kveld og ønsker henne lykke til.. Er bare en ting å gjøre å det er å kline til. Rune har vært i Calgary sammen med Mari og Arne Skuterud i et par uker allerede. Så Rune skal være godt forbredt.. Eivind Lia var svært fornøyd med dagens økt på isen og er positiv. Han merker ingen ting til lyskestrekken som har plaget ham i det siste..

Ikke så bra, men er på vei

Ny personlig rekord på 3000m 4.09.75

Endelig ble det ny personelig rekord på 3000m. Gikk først 500m. Det gikk sånn passe. Har ikke nok fart i kroppen så åpnet veldig sakte på 11.07.. Gikk en ok runde og kom i mål på 39.98. Har gått bedre i det siste så hadde litt forventniger til 3000m. Gikk ut og forsøkte å finne en fin flyt. Klarte det og fikk 32.5 - 32.7 - 32.3 - 32.1 - 33.3 - 33.7 og kom i mål på 4.09.75. Dette var pers i Norge med 4 sekunder og bare 2 sekunder bak persen i Calgary forrige sesong.. I dag er det 1500m og 5000m og håper beina har kommet seg. Har gått mindre på skøyter, og løpt mer intervall. Så ser ut som det hat hjulpet. Trenger et par bra løp i dag og, men uansett er jeg mer motivert for Calgary nå som jeg ser det kan gå fremover.. Vi satser på to bra løp i dag og kliner til som vanlig...

Hamar

Snart NC avsluttning

Grei gjennomkjøring

Savalen neste

Matforgiftet???

Sjuk med feber